俗话说“高考是千军万马过独木桥”，高考也是人生的一个分水岭，而且可以改变我们的命运，给我们更多的选择，所以高考的重要性不言而喻。许多考生和考生家长都在为一个事情——高考而焦虑。
考生由于焦虑，给自己造成更大的压力，从而晚上失眠，导致第二天上课注意力不集中，不能更好的利用上课时间，使学习效率不高，成绩下滑，那么考生就会更焦虑。长此以往，就会造成恶性循环。
既然失眠的危害对于考生来说如此之大，那么我们高考30天“大冲刺”：要让孩子远离考前焦虑，先从睡好觉开始
1、立刻停止熬夜学习，做到早睡
我们都知道考生备考，为了能多做一些习题，多去复习一些知识，他们都会选择去熬夜复习。考生们以为熬夜复习能对成绩提高更有用，却不知道他们是丢了西瓜捡了芝麻。长期熬夜对人体精力、体力、免疫力都可能产生损害，甚至会产生深远的潜在的其它慢性病。而且备考考生由于头一天的熬夜，会导致第二天上课跟不上老师进度，反而会使学习效率低下。
作为备考的考生，在距离高考三十天的时候，我们应当养成良好的作息习惯。让我们以良好的体魄，充沛的精力去应战高考。
2、午睡习惯要养成，但时间不能过长
考生们经过一上午的学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的学习有着好处。
那么怎样的午睡效果最好呢，既能让我们的备考考生能得到更好的休息，并且达到最好的状态呢。第一就是午睡的时间,不要太长,最好20分钟就可以了，再就是吃完饭后不要马上午睡,最好多等半小时，还有就是如果考生们有条件尽量上床睡觉。
3、服用助眠物品很有必要
对于考生来说，如果焦虑，失眠很严重，那么适当的可以去服用一些助眠物品，使考生的睡眠效率提高。
小编在高考的时候也饱受失眠所造成的危害，所以小编通常会用一些有助于助眠的食物，例如牛奶，奇异果，苹果，核桃和酸枣仁。而在这么多的助眠食物中，小编觉得酸枣仁对于睡眠的效果最好。酸枣仁的养心安神功效是在很多药里特别突出的功效。比如酸枣仁汤、天王补心丹、归脾丸等治疗失眠，安神的传统老药，里面的主要成分均含有酸枣仁。
随着高考的越来越接近，考生们越来越焦虑。希望每个考生都能在高考前克服焦虑，养成良好的作息习惯，提高睡眠质量，用更好的体魄和充沛的精力去迎接高考。